“아침에 이 행동은 절대 하지마세요” 의사들이 말리고 또 말리는 기상직후 뇌혈관 막는 최악의 행동 5가지
하루 일과는 아침에 결정된다는 말이 있듯이 아침에 하는 행동은 매우 중요합니다. 기상 직후 사소한 행동 하나가 하루 일과는 물론 신체 …
“더이상 찐고구마만 먹지마세요” 만두피 안에 고구마를 넣기만 하면 완성되는 초간단 간식 고구마만두
고구마는 맛도 좋고 영양도 풍부해서 많은 사람들이 즐겨 먹는 식재료 중 하나입니다. 그런데 매번 같은 방식으로 쪄먹거나 구워먹는 고구마요리는 지루할 …
“토마토가 강력한 해독작용을 합니다” 저녁밥 대신 맛있게 먹고 10kg가 빠진 토마토스프 만드는법
건강하고 맛도 좋은 채소 토마토는 익혀먹어야 그 영양이 진가를 발휘한다고 합니다. 근데 마땅히 토마토를 익혀먹는 요리는 파스타 외에는 떠오르지를 않는데요, …
“기름 3스푼으로 고구마스틱을 만들 수 있습니다” 전자레인지로 만드는 초간단간식 휴게소 고구마스틱
고구마를 활용한 간편하고 건강한 간식을 만들고 싶으신가요? 튀기면 한도끝도 없이 들어가는 고구마 스틱, 남녀노소 할 것 없이 모두 좋아하는 이 …
“밥솥에 밥이 거덜납니다” 감자와 참치만 있으면 뚝딱 만들 수 있는 밥도둑 감자조림
안녕하세요!! 오늘은 항상 집에 있는 재료 참치와 감자로 아주 맛있는 반찬 밥도둑 반찬을 만드는 법을 알려드리겠습니다.이 레시피는 간단하면서도 기가 막힌 …
“실제 뇌졸중환자 재활치료 운동입니다” 하루 3분 벽에 기대고 있기만 하면 되는 뇌졸중타파 벽 스쾃운동
찬바람이 불면 주의해야 할 질병 중 1순위로 ‘뇌졸중’이 언급됩니다. 기온이 떨어지면 혈관이 수축하고 혈압이 상승해 뇌졸중 위험이 커지기 때문인데, 실제 …
“살이쪘다 빠졌다 반복하던 신지가 40kg 대 유지하는 비법” 지방 분해를 시켜 살을 빼주는 울금 두유 섭취법
오동통한 볼살이 매력적이었던 신지, 그녀는 과거 한 방송을 통해서 여러 차례 살이 빠졌다, 쪘다하는 본인의 모습에 “요요 왔어요. 됐죠?”라는 멘트를 …
“생강차 효능이 10배 높아집니다” 생강차에 비트를 넣어 1년 내내 감기로부터 지켜주는 비트생강차
안녕하세요. 날씨가 추워지기 시작하는 지금 시기에 연중행사처럼 꼭 해야 되는 일이 있습니다. 바로 생강차를 준비하는 일인데요. 우리 가족의 1년 건강을 …
“걷기로는 뱃살이 빠지지 않습니다” 걷기 대신 7분 운동으로 피하지방, 내장지방을 모두 뺄 수 있는 동작 5가지
작년보다 불안한 뱃살과 나잇살에 고민하고 계신가요? 팔다리가 더 가늘어지는 것 같은데 뱃살 때문에 옷을 입는 것에 스트레스가 늘고 계신가요? 날이 …
“뼈가 걱정된다면 꼭 드셔야합니다” 단백질, 칼슘 많은 음식으로 뼈 건강과 근육관리 한번에 초간단 두부깻잎전
쌈채소로 유명한 깻잎은 특유의 향긋한 향이 특징입니다. 깻잎은 칼슘과 비타민K가 풍부한 뼈보약일 뿐만 아니라 항산화 성분이 풍부해서 건강과 젊음을 지켜주는 …