“땅콩버터를 먹고 살이 빠졌습니다” 삼시세끼 다 먹고 2주만에 8kg을 감량하게 도와준 땅콩버터 주스 만드는 법

먹기만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 주스가 있다면 어떨까요? 당연히 이 주스만 먹는다면 살이 빠지겠지 생각하겠지만 삼시세끼를 다 챙겨먹고 이 주스까지 먹으면서 2주만에 8kg을 감량했다는 사실, 믿을 수 있으신가요?

????-8kg 지방빼는 땅콩버터 주스 (영상시청)

우선 참가자의 비포 애프터를 살펴본 뒤 땅콩버터 주스 만드는 법을 알려드리겠습니다.

출처 : 유튜브 채널아하
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이 참가자는 2주 동안 삼시 세끼 꼬박 챙겨 드시며 8kg나 감량하고 허리둘레는 무려 11cm나 줄어들었습니다.

땅콩버터 주스 재료

출처 : 유튜브 채널아하
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땅콩버터 10g, 그린빈 100g, 강황 가루 1.5g, 바나나 반 개, 물 (종이컵 1컵)

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어떤 땅콩버터를 사용해야 할까?

출처 : 유튜브 채널아하
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시중에 판매되는 땅콩버터에는 설탕이나 팜유 등 첨가제가 들어가 있을 수 있으니 잘 살펴보신 후 100%땅콩으로 만든 것을 구입해서 사용하거나 100%땅콩으로 직접 만들어 사용하시는 것이 좋습니다.

홈메이드 땅콩버터 만드는 법

출처 : 유튜브 채널아하
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볶은 땅콩 300그램을 준비하셔서 믹서에 넣고약 20~30분 동안 갈아주면 홈메이드 100% 땅콩버터를 만들 수 있습니다.

출처 : 유튜브 채널아하

이때 믹서기가 과열될 수 있으니 10분 정도 간 뒤에 잠시 멈췄다가 다시 갈아주시는 것이 좋습니다.

땅콩버터주스 만드는 법

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1. 깍지콩(그린빈) 100g, 바나나 반 개, 강황 가루 1.5g(1t), 땅콩버터 10g (1/2T)을 넣어줍니다.

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2. 물 200ml (종이컵 1잔)를 넣어 믹서로 갈아주면 완성입니다.

출처 : 유튜브 채널아하
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*섭취 시 주의사항: 땅콩 알레르기가 있는 분은 섭취하지 마세요.

땅콩버터 다이어트 식단

출처 : 유튜브 채널아하
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땅콩버터 다이어트 일정표대로 첫 번째주에는 그냥 땅콩버터 주스를 먹기만 하고, 두 번째주에는 여기에 가벼운 운동만 더하시면 땅콩버터 다이어트 2주 플랜이 완성됩니다.

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