“밥그릇 하나로 30kg를 뺐습니다” 몸 속 쓰레기와 함께 부종을 싹 빼주고 체지방이 감소되는 3곳 림프절 마사지

안녕하세요! 오늘은 “림프절 순환 돕는 마사지 법”에 대해 알아보려고 합니다. 림프절 마사지는 순환 기능을 개선시켜주어 체내 독소 제거와 장 운동 활성화에 효과적입니다.

출처 : MBC 기분좋은날

오늘은 ‘밥그릇’을 마사지 도구로 활용해서 림프절을 확실하게 자극하여 30kg을 감량하는 마사지를 알려드리겠습니다. 

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마사지를 시작하기 전에, 주의할 점이 있습니다. 특히 복부 같은 경우에는 너무 강하게 마사지하면 근육이 수축되어 순환에 오히려 방해가 될 수 있으니 조심해야 합니다. 따라서 적절한 힘으로 부드럽게 마사지해야합니다.

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복부 림프절 마사지하는 방법

1. 배꼽 아랫부분에 밥그릇을 갖다 댑니다.

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2. 밥그릇을 살짝 누르고 원을 그리며 마사지해줍니다.

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주의해야 할 점은 방향입니다. 마사지는 반드시 시계 방향으로 해야 장의 운동 방향과 동일한 방향으로 마사지를 할 수 있습니다.

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겨드랑이 림프절 마사지하는 방법

1. 한쪽 팔을 들어서 반대쪽 귓바퀴를 잡습니다.

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2. 겨드랑이의 톡 튀어나온 곳을 밥그릇으로 살짝 눌러줍니다.

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3. 팔꿈치에서부터 겨드랑이 쪽으로 밥그릇을 쓸어줍니다.

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서혜부 림프절 마사지하는 방법

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1. 의자 위에 다리 하나를 올리고 90도가 되도록 세워줍니다.

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2. 의자에 올린 다리에 천천히 체중을 실어 밀어줍니다.

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오늘은 복부, 겨드랑이, 서혜부 림프절 순환을 돕는 마사지 방법에 대해 알아보았습니다. 마사지를 통해 림프 순환을 개선하고 몸 속의 쓰레기를 제거하며 건강을 챙기시길 바랍니다.

림프순환만으로도 다이어트 효과를 확인 할 수 있습니다.

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