“주체 안되는 식탐을 잡을 수 있습니다” 박신혜 다이어트 비법인 팥물 만드는 방법

식탐잡는 식재료, 팥

한방에서 식탐은 위가 너무 활발하게 활동한다는 것을 의미합니다. 위가 계속해서 움직이기 때문에 음식이 자꾸만 먹고 싶어지게 됩니다. 그래서 식탐이 심한 분들은 복부에 열이 몰려 체열을 측정하면 빨갛게 나오게 됩니다.

출처 : 유튜브 MBN 천기누설

그런데 이 식재료를 섭취하면 위의 열을 꺼뜨려 간식의 유혹에 흔들리지 않게 해줍니다. 박신혜다이어트 비법으로도 잘 알려진 팥물다이어트, 오늘은 팥물을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.

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식욕억제에 좋은 팥차 제대로 끓이는 방법

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1. 깨끗하게 씻은 팥은 물기를 뺀 후 마른팬에서 15분간 볶아줍니다.

팥을 볶게 되면 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 증가해 식욕억제와 체중 감량 효과를 더 많이 볼 수 있습니다.

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2. 종이컵 한 컵 분량의 볶은 팥과 물 2리터를 넣고 20분간 끓여줍니다.

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tip. 팥의 아린 맛을 없애고 싶다면 뚜껑을 열고 끓이면 좋습니다.

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3. 팥알을 거른 물은 밀폐용기에 담아 냉장 보관합니다.

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tip. 팥은 쉽게 상하기 때문에 이틀 내로 섭취하는 것이 좋고, 하루 2L이내로 섭취하는 것이 좋습니다.

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다이어트는 운동도 함께 해야겠죠?

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